Súp lơ nướng với chanh

15/01/2022
Bởi 24K DIET
0 Like
- 0 / 5

- Bữa sáng, salad
Ẩm thực: Món Á, Món Chay, Việt Nam
Cấp Độ: Dễ
673 Lượt xem

Chuẩn bị
10 phút
Thời gian nấu
20 phút
Khẩu phần
4
Thời gian dọn
6 phút

VIP Mã số BS388

Các nguyên liệu

450g hoa súp lơ trắng

2 tbsp nước cốt chanh

2 tbsp dầu ôliu

2 củ hành lá, cắt nhỏ

1 tsp bột thì là, xay

Một chút muối và hạt tiêu đen để nếm

1 tsp vỏ chanh, bào

2 tbsp ngò, cắt nhỏ

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 170 Kcal

% Giá trị hàng ngày*
Protein 4g
8%
Fat 15g
19%
Carbs 4g
1.45%
Net Carbs 3.5g

Hướng dẫn nấu ăn

Bước 1

Dùng một chiếc chảo nướng, trộn bông súp lơ với nước cốt chanh và các thành phần khác với nhau, trộn đều rồi nướng ở nhiệt độ 195°C (380°F) trong 20 phút.

Bước 2

Chia ra đĩa và thưởng thức

Ghi chú

Chúc bạn ngon miệng